"Creation is ready to serve you, if you just be you" Yogi Bhajan

Kurse

Yoga für Frauen

Workshops

Yoga im Rhythmus mit dem Mond


Yoga für Frauen ist eine wundervolle Möglichkeit Dich Deiner Weiblichkeit hinzugeben. In einem sicheren Rahmen geht es darum, Dein Vertrauen in Dich selbst zu stärken, zu entspannen & Deinen Glanz erstrahlen zu lassen. Wir Frauen fühlen uns oft dazu berufen, die Welt zu retten – dies kann aber nur geschehen, wenn wir mit uns selbst beginnen! Du bist jederzeit im Kurs willkommen, auch ohne Vorkenntnisse!

 

HORMONYOGA Übungsabend
Anleiten lassen, nichts denken, durchgehen, atmen, in Schwung bringen, tief entspannen, meditieren und verbinden! Ein Abend für Dich, um die Übungsreihe mal wieder angeleitet zu praktizieren, so dass Deine Praxis zu Hause wieder leichter geht. 
Zeit: Dienstag, 2. Juli 19 - 21 Uhr (Neumond)

Ort: Yogaraum im Schützenweg 3, Frauenfeld

Kosten: CHF 35.00

Voraussetzung: Du solltest die HormonYoga Übungsreihe kennen oder eine gute Yogapraxis haben.

 

Nächster Kursstart: HERBST 2019

HORMONYOGA nach Dinah Rodrigues in Frauenfeld

Zeit: Mittwoch 17.45 - 19 Uhr

Ort: Migros Klubschule, EKZ Passage Frauenfeld (am Bahnhof)

Anmeldung Kurs & Workshop: Bitte direkt über die Klubschule
Erlerne in einem Halbtages-Workshop die gesamte Übungsreihe und nimm ab Herbst zum regelmässigen Üben am Kurs teil.

HormonYoga Workshop: 28. September 9-12.50 Uhr


Ungefähr 2 Stunden vor dem Yoga nichts Mächtiges mehr essen
Bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken mitbringen
Yogamatten und Decken sind vorhanden

Wie kaum ein anderer Himmelskörper hat der Mond Einfluss auf unser Leben. Er beeinflusst die Gezeiten des Meeres und auch unser Gefühlsleben. An einigen speziellen Terminen öffne ich den Raum in Verbindung mit dem Mond für nährende Körperarbeit, tiefe Entspannung und heilsame Meditation.

 

"Heile Deine Ahnenlinie & die Vergangenheit - erlaube Dir DU zu sein" zum ERNTE-VOLLMOND

Termin: Sonntag, 15. September von 10.30 - 12.30 Uhr

Ort: Yogaraum im Schützenweg 3, Frauenfeld

Kosten: CHF 45.00

 

Kennst Du Verhaltensweisen oder Glaubenssätze, die Du lebst, Dich gleichzeitig aber auch wunderst, dass dies nicht so wirklich etwas mit Dir zu tun hat? Manchmal hängen wir noch in alten Geschichten fest, die uns auf unserem jetzigen Weg blockieren - aber Veränderung darf geschehen. DU hast die Kraft Vergangenes zu heilen und Deine eigene Geschichte zu schreiben! Indem wir unsere Ahnenlinie ehren und uns erlauben die Vergangenheit zu heilen, werden Veränderungen in der Gegenwart spürbar, die den Weg für unsere Zukunft bereiten.

 

Auf dieser Reise in unser kostbares Inneres laden wir den Mond ein, uns mit seiner Heilkraft und Ruhe zu beschenken. Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, eine geführte Tiefenentspannung, Meditation und/oder ein Mond-Ritual warten auf Dich.

 

Wenn Du Dich gerufen fühlst, schreibe mir gerne eine E-Mail.


Kundalini Yoga

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist das Yoga des Bewusstseins!

Es ist eine dynamische, oft spielerische Yogaform, die aus einer Kombination von Übung, Atem und Meditation besteht. „Yoga“ kommt aus dem Indischen und bedeutet Vereinigung. In der Sprache des Yogas bedeutet dies, dass bei stetiger Praxis dein Körper, dein Geist und deine Seele immer weiter zusammengeführt werden.

 

Durch das Praktizieren wird der Körper flexibler, Muskeln werden gestärkt und das Nervensystem wird stabiler. Du erlebst tiefe Zufriedenheit und dein Leben wird innerlich wie äußerlich glücklicher und "erfolgreicher". Du hälst den Belastungen des Alltags stand und dein Immunsystem wird gestärkt, ein wichtiger Aspekt in unserer hektischen Welt, in der immer mehr Menschen über Rückenprobleme, Burn-Out-Syndrom, Schlafstörungen oder Depressionen etc. klagen.

 

Kundalini Yoga ist ein riesiger Schatz, der eine ungeheure Vielfalt an Wirkungsmöglichkeiten bietet. Vor allem aber die Möglichkeit unsere eigene Vielfalt zu entdecken, unser Potential zu entfalten und unseren eigenen Weg zu gehen.


Hormon Yoga

HormonYoga nach Dinah Rodrigues ist eine natürliche Methode, um die weiblichen Hormone zu balancieren bzw. die Hormon-produktion zu aktivieren – während und nach den Wechseljahren, bei Hormonstörungen und Kinderwunsch.

 

HormonYoga besteht aus dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken aus der Kundalini- und Hatha Yoga Tradition sowie Tibetischen Energetisierungstechniken. Durch speziell abgestimmte Übungen können Menstruationsbeschwerden, PMS und Symptome der Wechseljahre wie z.B. Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gereiztheit, depressive Verstimmungen, trockene Schleimhäute, Antriebslosigkeit, Haarausfall und Migräne gelindert oder sogar ganz beseitigt werden. So kann die ganzheitliche Methode eine Alternative zur konventionellen Hormonersatztherapie sein. Die Übungen können beruhigend auf das vegetative Nervensystem einwirken und eine tiefe körperliche und geistige Entspannung ermöglichen.

 

Hormonyoga ist empfehlenswert für Frauen

  • ab 38 Jahren (ab da sinkt der Östrogenspiegel)
  • vor, während und nach der Menopause, mit oder ohne Beschwerden
  • mit verfrühter Menopause
  • mit unerfülltem Kinderwunsch
  • mit geringer Libido
  • bei Eierstockzysten, starken Blutungen und Schmerzen, Ausbleiben der Menstruation, PMS, verfrühter Menopause, mit trockenen Schleimhäuten

Hormonyoga kann dazu beitragen

  • die Hormonproduktion zu aktivieren
  • Wechseljahres- und Menstruationsbeschwerden zu lindern
  • die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bei Kinderwunsch zu steigern
  • die Muskulatur zu kräftigen
  • Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu steigern

 

Hormon Yoga ist nicht geeignet

  • in der Schwangerschaft
  • in den ersten drei Monaten nach der Entbindung
  • bei Brustkrebs (hormonempfindlich)
  • bei schweren Depressionen
  • bei Neurodermitits
  • bei fortgeschrittener Endometriose
  • bei größeren Myomen nur mit ärztlicher Erlaubnis
  • bei akuten Entzündungen im Bauchraum
  • mit starker Osteoporose
  • bei akuten Herzkrankheiten
  • nicht diagnostizierten Bauchschmerzen
  • Hysterektomie (Totaloperation)
  • in den ersten drei Monaten nach einer Bauchoperation
  • nach einer Herzoperation nur mit ärztlicher Erlaubnis
  • bei Eierstockzysten nur mit ärztlicher Erlaubnis

Die HormonYoga Methode wurde in einer umfassenden Studie in Zusammenarbeit mit Ärzten geprüft und in ihrer Wirksamkeit nachgewiesen.

 

Bei hormonell bedingten Vorerkrankungen halte bitte Rücksprache mit einem Arzt, ob HormonYoga für Dich geeignet ist. Grund-sätzlich gilt: wenn Hormone eingenommen werden dürfen, darf praktiziert werden.