"Creation is ready to serve you, if you just be you" Yogi Bhajan

Kurse

Yoga für Frauen

Workshops

Yoga im Rhythmus mit dem Mond


Yoga für Frauen ist eine wundervolle Möglichkeit Dich Deiner Weiblichkeit hinzugeben. In einem sicheren Rahmen geht es darum, Dein Vertrauen in Dich selbst zu stärken, zu entspannen & Deinen Glanz erstrahlen zu lassen. Wir Frauen fühlen uns oft dazu berufen, die Welt zu retten – dies kann aber nur geschehen, wenn wir mit uns selbst beginnen!

 

HORMONYOGA Übungsabend
Für alle Frauen, die die Übungsreihe bereits kennen oder eine gefestigte Yogapraxis haben. Lasse Dich anleiten, stelle Kopf nach einem langen Tag ab, spüre und hör auf zu etwas zu müssen, lass Dich atmen, entspanne im Kreis mit anderen Frauen! Ein Abend für Dich, um die HormonYoga-Übungsreihe mal wieder angeleitet zu praktizieren, so dass Deine Praxis zu Hause wieder leichter und motivierter geht. Zum Abschluss praktizieren wir eine Meditation, die uns wieder mehr mit unserer weiblichen Seite verbindet, verbündet und in Einklang bringt. ;)
Dienstag, 14. Januar von 19-21 Uhr

Ort: Yogaraum im Schützenweg 3, Frauenfeld

Kosten: CHF 45,-

Info & Anmeldung: ruf mich an oder schreibe mir eine Mail

 

HORMONYOGA Workshop (Infos über HormoYoga scroll down)

Erlerne in einem Halbtages-Workshop die gesamte Übungsreihe, damit Du sofort in Deine regelmässige Praxis einsteigen kannst.

Sonntag, 23. Februar von 10-14 Uhr (it`s NewMoon!! YES!)
Ort: Wartstrasse 14, Winterthur (am Bahnhof)
Kosten: CHF 90,- (inkl. Unterlagen und kleinem Pausen-Snack)
Info & Anmeldung: ruf mich an oder schreibe mir eine Mail

Keine Zeit am Workshop-Termin? Private Mini-Workshops sind möglich, einzeln oder mit ein paar Freundinnen, frag mich an!

Wie kaum ein anderer Himmelskörper hat der Mond Einfluss auf unser Leben. Er beeinflusst die Gezeiten des Meeres und auch unser Gefühlsleben. An einigen speziellen Terminen öffne ich den Raum in Verbindung mit dem Mond für nährende Körperarbeit, tiefe Entspannung und heilsame Meditation.

 
"WEIHNACHTSYOGA & HEILMEDITATION" (NeuMondphase)

Sonntag, 22. Dezember von 17-19 Uhr 

Ort: Yogaraum im Schützenweg 3, Frauenfeld

Kosten: CHF 45,-
Info & Anmeldung: ruf mich an oder schreibe mir eine Mail


Lass die Weihnachtsvorbereitungen für zwei Stunden hinter Dir und komm zur Ruhe! Wir werden uns in dieser Neumondphase körperlich yogisch auf die bevorstehenden Feiertage einstimmen und nach einer langen tiefen Entspannung meditieren wir zu

"RA MA DA SA" - der wunderschönen Heilmeditation aus dem Kundalini Yoga. Wir machen uns selbst sozusagen ein lichtvolles Weihnachtsgeschenk, indem wir die heilsamen Energien für uns, unser Umfeld und die Welt erklingen und erschwingen lassen.

Auf dieser Reise in unser kostbares Inneres laden wir den Mond ein, uns mit seiner Heilkraft und Ruhe zu beschenken. Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan, eine geführte Tiefenentspannung, Meditation und/oder ein Mond-Ritual warten auf Dich.

 

 

Nächster Termin zum VOLLMOND - ♥ SAFE THE DATE ♥
Sonntag, 9. Februar 2020

 

Für alle Yogakurse:

Bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken mitbringen

Ungefähr 2 Stunden vor dem Yoga nichts Mächtiges mehr essen
Yogamatten, Decken und Kissen sind vorhanden


Kundalini Yoga

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist das Yoga des Bewusstseins!

Es ist eine dynamische, oft spielerische Yogaform, die aus einer Kombination von Übung, Atem und Meditation besteht. „Yoga“ kommt aus dem Indischen und bedeutet Vereinigung. In der Sprache des Yogas bedeutet dies, dass bei stetiger Praxis dein Körper, dein Geist und deine Seele immer weiter zusammengeführt werden.

 

Durch das Praktizieren wird der Körper flexibler, Muskeln werden gestärkt und das Nervensystem wird stabiler. Du erlebst tiefe Zufriedenheit und dein Leben wird innerlich wie äußerlich glücklicher und "erfolgreicher". Du hälst den Belastungen des Alltags stand und dein Immunsystem wird gestärkt, ein wichtiger Aspekt in unserer hektischen Welt, in der immer mehr Menschen über Rückenprobleme, Burn-Out-Syndrom, Schlafstörungen oder Depressionen etc. klagen.

 

Kundalini Yoga ist ein riesiger Schatz, der eine ungeheure Vielfalt an Wirkungsmöglichkeiten bietet. Vor allem die Möglichkeit unsere Vielfaltigkeit zu entdecken und unseren eigenen Weg zu gehen.


Hormon Yoga

HormonYoga gehört in die "Handtasche" jeder* Frau!
Hast Du die Übungsreihe einmal gelernt, kannst Du regelmässig üben, um Dich ausgeglichener und vitaler zu fühlen oder bei Beschwerden gezielt einsetzen.

 

HY ist eine natürliche Methode, um die weiblichen Hormone zu balancieren bzw. die Hormonproduktion zu aktivieren und kann eine Alternative zur konventionellen Hormonersatztherapie sein.

 

Die Übungsreihe nach Dinah Rodrigues besteht aus dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken aus der Kundalini- und Hatha Yoga Tradition sowie Tibetischen Energetisierungstechniken. Speziell abgestimmte Übungen können Menstruationsbeschwerden, PMS und Symptome wie z.B. Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gereiztheit, depressive Verstimmungen, trockene Schleimhäute, Antriebslosigkeit, Haarausfall etc. lindern oder sogar ganz beseitigen. Die Übungen können beruhigend auf das vegetative Nervensystem wirken sowie tiefe körperliche und geistige Entspannung ermöglichen.

 

Hormonyoga ist empfehlenswert für Frauen

  • ab 38 Jahren (ab da sinkt der Östrogenspiegel)
  • vor, während und nach der Menopause, mit oder ohne Beschwerden
  • mit verfrühter Menopause
  • mit unerfülltem Kinderwunsch
  • mit geringer Libido
  • bei Eierstockzysten, starken Blutungen und Schmerzen, Ausbleiben der Menstruation, PMS, verfrühter Menopause, mit trockenen Schleimhäuten

Hormonyoga kann dazu beitragen

  • die Hormonproduktion zu aktivieren
  • Wechseljahres- und Menstruationsbeschwerden zu lindern
  • die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bei Kinderwunsch zu steigern
  • die Muskulatur zu kräftigen
  • Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu steigern

 

Hormon Yoga ist nicht geeignet

  • in der Schwangerschaft
  • in den ersten drei Monaten nach der Entbindung
  • bei Brustkrebs (hormonempfindlich)
  • bei schweren Depressionen
  • bei Neurodermitits
  • bei fortgeschrittener Endometriose
  • bei größeren Myomen nur mit ärztlicher Erlaubnis
  • bei akuten Entzündungen im Bauchraum
  • mit starker Osteoporose
  • bei akuten Herzkrankheiten
  • nicht diagnostizierten Bauchschmerzen
  • Hysterektomie (Totaloperation)
  • in den ersten drei Monaten nach einer Bauchoperation
  • nach einer Herzoperation nur mit ärztlicher Erlaubnis
  • bei Eierstockzysten nur mit ärztlicher Erlaubnis

HormonYoga wurde in einer umfassenden Studie in Zusammenarbeit mit Ärzten geprüft und in ihrer Wirksamkeit nachgewiesen.

 

*Bei hormonell bedingten Vorerkrankungen halte bitte Rücksprache mit einem Arzt, ob HormonYoga für Dich geeignet ist.

Grundsätzlich gilt: wenn Hormone eingenommen werden dürfen, darf praktiziert werden.