"Creation is ready to serve you, if you just be you" Yogi Bhajan

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan ist das Yoga des Bewusstseins.

Es ist eine dynamische Yogaform, die aus einer Kombination von Übung, Atem und Meditation besteht. „Yoga“ kommt aus dem Indischen und bedeutet Vereinigung. In der Sprache des Yogas bedeutet dies, dass bei stetiger Praxis dein Körper, dein Geist und deine Seele immer weiter zusammengeführt werden.

 

Die Auswirkungen sind vielfältig: Dein Körper wird flexibler, Muskeln werden gestärkt und deinem Nervensystem wird Stabilität verliehen. Du erlebst tiefe Zufriedenheit und dein Leben wird innerlich wie äußerlich glücklicher und erfolgreicher. Du hälst immer mehr den Belastungen des Alltags stand und dein Immunsystem wird gestärkt, ein wichtiger Aspekt in unserer hektischen Informationswelt, in der immer mehr Menschen bereits in der ersten Lebenshälfte über Rückenprobleme, Burn-Out-Syndrom, Schlafstörungen oder Depressionen klagen.

 

Kundalini Yoga ist ein riesiger Schatz, der eine ungeheure Vielfalt an Wirkungsmöglichkeiten bietet. Vor allem aber die Möglichkeit unsere eigene Vielfalt zu entdecken, unser Potential zu entfalten und unseren eigenen Weg zu gehen.


Hormon Yoga

HormonYoga nach Dinah Rodriguez ist eine natürliche Methode, um die weiblichen Hormone zu balancieren bzw. die Hormonproduktion zu aktivieren – während und nach den Wechseljahren als auch für jüngere Frauen mit Hormonstörungen und besonders für Frauen mit Kinderwunsch.

 

Die HormonYoga Methode wurde in einer umfassenden Studie in Zusammenarbeit mit Ärzten geprüft und in ihrer Wirksamkeit nachgewiesen.

 

HormonYoga besteht aus dynamischen Yogaübungen, Atem- und Entspannungstechniken aus der Kundalini- und Hatha Yoga Tradition sowie Tibetischen Energetisierungstechniken. Durch speziell abgestimmte Übungen können Menstruationsbeschwerden, PMS und Symptome der Wechseljahre wie z.B. Schlafstörungen, Hitzewallungen, Gereiztheit, depressive Verstimmungen, Antriebslosigkeit, Haarausfall und Migräne gelindert oder sogar ganz beseitigt werden. So kann die ganzheitliche Methode eine Alternative zur konventionellen Hormonersatztherapie sein. Die Übungen können beruhigend auf das vegetative Nervensystem einwirken und eine tiefe körperliche und geistige Entspannung ermöglichen, so daß Du gelassener auf die Anforderungen des Alltags reagieren kannst.

 

Hormonyoga ist empfehlenswert für Frauen

  • ab 38 Jahren (ab da sinkt der Östrogenspiegel)
  • vor, während und nach der Menopause – ob mit oder ohne Beschwerden
  • mit verfrühter Menopause
  • mit unerfülltem Kinderwunsch
  • mit geringer Libido
  • bei Eierstockzysten, starken Blutungen und Schmerzen, Ausbleiben der Menstruation, PMS (prämenstruelles Syndrom), verfrühter Menopause

Bei hormonell bedingten Vorerkrankungen halte bitte  Rücksprache mit einem Arzt, ob HormonYoga für Dich geeignet ist. Grundsätzlich gilt: wenn Hormone eingenommen werden dürfen, darf praktiziert werden.

Hormonyoga kann dazu beitragen

  • die Hormonproduktion zu aktivieren
  • Wechseljahres- und Menstruationsbeschwerden zu lindern
  • die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft bei Kinderwunsch zu steigern
  • die Muskulatur zu kräftigen
  • Vitalität, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu steigern

Hormon Yoga ist nicht geeignet

  • in der Schwangerschaft
  • in den ersten drei Monaten nach der Entbindung
  • bei Brustkrebs (hormonempfindlich)
  • bei schweren Depressionen
  • bei Neurodermitits
  • bei fortgeschrittener Endometriose
  • bei größeren Myomen nur mit ärztlicher Erlaubnis
  • bei akuten Entzündungen im Bauchraum
  • mit starker Osteoporose
  • bei akuten Herzkrankheiten
  • nicht diagnostizierten Bauchschmerzen
  • Hysterektomie (Totaloperation)
  • in den ersten drei Monaten nach einer Bauchoperation
  • nach einer Herzoperation nur mit ärztlicher Erlaubnis
  • bei Eierstockzysten nur mit ärztlicher Erlaubnis

Kurse

Yoga für Frauen

Dieser Kurs ist eine wundervolle Möglichkeit Dich Deiner Weiblichkeit hinzugeben. In einem „gehaltenen“ und sicheren Rahmen geht es darum Dein Vertrauen in Dich selbst zu stärken, zu entspannen & Deinen Glanz erstrahlen zu lassen. Wir Frauen fühlen uns oft dazu berufen, die Welt zu retten – dies kann aber nur geschehen, wenn wir mit uns selbst beginnen!

 

Wir praktizieren Kundalini Yoga (auch für die Hormone), doch auch das sanfte (weibliche) Yin Yoga wird einfliessen und je nach Erfahrung der Teilnehmerinnen HormonYoga.

 

Du bist jederzeit im Kurs willkommen, auch ohne Vorkenntnisse.

 

Zeit: Montag 18.00 - 19.30 Uhr 

Ort: Hütlinstrasse 28, Konstanz

Kosten: € 150.00 10er Karte 3 Monate gültig, Drop-In € 18, Schnuppern € 10.00

 

Zeit: Mittwoch 19.30 - 21.00 Uhr 8x ab 16. Mai

Ort: Yoga im Talbach, Schützenweg 3, Frauenfeld
Kosten: CHF 200.00 für den gesamten Kurs, Drop-In CHF 30.00 

 
Ungefähr 2 Stunden vor dem Yoga nichts Mächtiges mehr essen
Bequeme Kleidung und Wasser zum Trinken mitbringen
Yogamatten und Decken sind vorhanden

Workshops

HormonYoga Workshop

Lerne die Hormon Yoga Serie nach Dinah Rodrigues kennen und bringe Deinen Hormonhaushalt ins Gleichgewicht.

Die Hormonelle Yoga-Therapie vereint energetisches Hatha Yoga, Kundalini Yoga und Tibetische Energetisierungstechniken.

HormonYoga ist eine ganzheitliche und verjüngende Technik, die zum Ziel hat, durch revitalisierende Übungen die Bildung der weiblichen Hormone in den Eierstöcken, Schilddrüse, der Hypophyse und den Nebennieren zu reaktivieren. Die Wirksamkeit der Übungen wurde wissenschaftlich geprüft und nachgewiesen.

 

Hormon Yoga hilft effektiv bei Stress I Hormonstörungen I PMS I Wechseljahrsbeschwerden I unregelmässigen Zyklen I Schilddrüsenproblemen I unerfülltem Kinderwunsch I Stimmungsschwankungen I Blähungen I Schlafstörungen I Migräne I fehlende Libido.

Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

 

Die Teilnehmerzahl ist beschränkt, bitte um rechtzeitige Anmeldung! Für einen leckeren PausenSnack ist gesorgt.

 

Der nächste Workshop ist in Planung, bei Interesse bitte melden!


Privatunterricht

Manchmal hat man gute Gründe für eine Einzelstunde - ein ganz bestimmtes Thema das behandelt werden soll, Kurszeiten können nicht regelmässig eingehalten werden, verfeinern der "Technik" oder beispielsweise der Wunsch nach einer erhebenden bzw. einmal anders verbrachten Zeit mit Freunden (bis zu 3 Personen). Was auch immer Deine Beweggründe sind, ich erstelle Dir gerne ein Programm für eine persönliche Yogastunde.

 

Kosten: €75.00 pro 60 Minuten (zzgl. eventueller Fahrtkosten, Unterlagen, Aufpreis bei mehreren Personen €10.00 p.P.)