YogaWorkshop "weibliche Hormonbalance"

Dieser Tagesworkshop ist sehr praxisorientiert! Du wirst mit anderen Frauen üben, erfahren und entspannen. Deine Erfahrungen und die Wirkung der Übungen fliessen direkt in Dein Herz, in Dein ganzes System, Du erlebst erste Benefits Deines Einsatzes. Es ist genügend Raum & Zeit vorhanden, so dass Du gut bei allem mitkommen wirst. Yogaerfahrung ist nicht vorausgesetzt. 

HormonYoga gehört in die Handtasche (fast*) jeder Frau! HormonYoga praktiziert frau meist nicht "einfach so". Diese Übungsreihe dient dazu, Beschwerden, die in Zusammenhang mit dem weiblichen Hormonhaushalt stehen zu lindern oder zu beseitigen. Informiere Dich über HormonYoga.

 

* Die HormonYoga Übungsreihe ist kraftvoll! Deshalb gibt es einige Ausnahmen, wann sie nicht praktiziert werden darf. Bitte lies hier nach, ob HormonYoga für Dich geeignet ist. 

klar & klassisch

An diesem Tagesworkshop wirst Du die klassische Hormonyoga Serie nach Dinah Rodrigues erlernen, so dass Du zu Hause in Deine persönliche Praxis einsteigen kannst bzw. ein neues Werkzeug in Deinem Rucksack hast, das Du anwenden kannst, wenn Du es benötigst.  

 

bedürfnisorientiert & intuitiv

Da ich diese Übungsreihe schon vielen Frauen beigebracht habe, weiss ich aus Erfahrung, dass es manchmal auch etwas anderes als die klassische Variante braucht. Ich werde Dir zeigen, wie Du die Asanas auf Deine Bedürfnisse abstimmen und für andere Phasen des Zyklus/des Lebens abwandeln kannst. Du lernst Deine Intuition zu schulen und ihr zu vertrauen. 

 

selbstbestimmt & motiviert

All diese tollen Übungen wollen gemacht werden und zwar von Dir! Damit Du leichter in Deine eigene Praxis findest, darfst Du Deinem wertvollem Selbst begegnen. Diesem funkelnden Teil in Dir, der Dich niemals aufgibt geben wir Raum damit er Dich an die Hand nehmen und auf die Matte führen kann.

 

ungefährer Tagesablauf: 
 9.30 - 13.30 Uhr - klassische HormonYoga Serie

13.30 - 15.00 Uhr - Mittagspause

15.00 - 18.00 Uhr - Yin Yoga, sanfte Praxis

18.00 - 19.00 Uhr - Abendpause

19.00 - 20.30 Uhr - entspannter Ausklang 

 

Jede Teilnehmerin erhält ein Handout mit der klassischen HormonYoga Serie. Tee und Frauen-Snacks für die kleinen Pausen zwischendurch sind inklusive, für die anderen Pausen bitte die eigene Verpflegung mitnehmen. 

 

Wiederholerinnen des HY-Workshop können gerne teilnehmen. Dieser Workshop enthält viele neue Elemente. Frage mich gerne an. 

 

TERMIN: Samstag, 21. September 2024, 9.30-20.30h

ORT: Gesundheits- und Yogazentrum Warthmühle, Mühleweg 1a, 8413 Neftenbach bei Winterthur

KOSTEN: CHF 220,- pro Frau / BRING-A-FRIEND-SPECIAL: CHF 400,- bei gemeinsamer Anmeldung von zwei Frauen 

ANMELDUNG: direkt bei mir


Hormon Yoga für Frauen online

Dieser Abend dient Dir dazu, die HormonYoga Übungsreihe gut zu integrieren, damit Du selbst sicherer üben kannst. Du gibst Dir die Chance eine Routine für (D)einen fühlbaren Erfolg zu entwickeln.


Neben der HY Übungsreihe fliessen zusätzliche Übungen mit ein. Es sind reichhaltige zwei Stunden, bitte sorge dafür, dass Du Zeit, Raum & Ruhe hast.

  • Hingabe, mal nix denken, Dich führen lassen
  • Präzision, Fehler erkennen, sicherer üben
  • Klarheit, Antworten auf Fragen erhalten
  • Motivation, frisch inspiriert sein
  • Sisterhood, profitiere vom Austausch mit anderen Frauen
  • Präsenz, lerne Erfahrungen zu teilen
  • Beständigkeit, sanft und freudvoll dran bleiben
  • wohlfühlen, entspannen, aufatmen, bei Dir sein

 

TERMIN: 1x monatlich Montags, 19-21 Uhr via ZOOM

KOSTEN: CHF 40,- einzeln buchbar (Aufzeichnung inklusive)
ANMELDUNG: direkt bei mir

Yin Zeit für Frauen     online

Wenn Du das Bedürfnis verspürst in einen ruhigen, nährenden Raum unter Frauen einzutauchen, Dich wieder mit Dir selbst verbinden, regenerieren und Kraft schöpfen möchtest, bist Du hier goldrichtig. 

 

Wir praktizieren Yin Yoga sowie sanfte Entspannungstechniken zum Wohle unserer Weiblichkeit. Meditationen und Embodiment Übungen führen uns sanft in und durch unsere Körper. Wir spüren, fühlen und erlauben uns zu sein, wenn einmal alle Rollen des Alltags wegfallen. Finde heraus welche Frau du bist!

 

Stefanie Costanzo und ich bieten diesen Kurs in Zusammenarbeit an. Es ist uns ein Herzensanliegen Frauen auf ihrem Weg zu unterstützen und zu begleiten sowie eine Ehre solch intime Räume halten zu dürfen. 

 

 

 

TERMIN: Donnerstags, 20-21.15 Uhr via ZOOM

KOSTEN: CHF 30,- einzeln buchbar

ANMELDUNG: direkt bei mir oder stefanie-costanzo.ch  


The Potential & Power of Feminine Energy

Wir Frauen sehnen uns oft nach unserem eigenen Raum, nach Alleine-Zeit. Zeit, in der wir einfach (mit uns selbst) sein mögen. Wir können manchmal gar nicht genau sagen was wir in dieser Zeit konkret vorhaben und wissen hinterher auch nicht genau was wir denn nun eigentlich getan haben. Wir wissen aber sicher, diese Zeit ist wichtig und tut uns gut.

 

"The Potential & Power of Feminine Energy" ist dazu da, Dir mit all Deinen Facetten viel Raum zu geben. Du wirst grund-entspannen, Dich nähren und auftanken UND tiefe Arbeit machen. Neues lernen, offen und neugierig sein, spielerisch erforschen.

 

Du wirst erkennen welchen Platz Du als Frau in dieser Welt einnimmst, Du übst Deinen eigenen Raum zu halten und auszudehnen, um von dort aus in Verbindung, ins Leben zu gehen.

 

Wir widmen uns in diesem Kurs dem Prinzip der weiblichen YIN Energie und lernen, welche Geschenke für uns darin enthalten liegen, die wir als unser Potential ausdrücken dürfen. 

 

Wenn Du interessiert und neugierig bist; Lust hast Dein ganz eigenes feminines Potential zu entdecken, dann bist du herzlich willkommen Deine persönliche Herzenserfahrung zu erleben.

 

Termine coming soon!

THEMEN:

  • Typisch Frau! Was bedeutet eigentlich Weiblichkeit?
  • Natur, Flow & Herausforderungen des Weiblichen
  • Emotional Roadmap: fühlen & spüren, raus-, zu-, seinlassen
  • Ressource Yin Energie
  • Magie der Seelenfrau: Universelle Verbundenheit
  • Sexualität & Mondpunkte einer Frau
  • Krisen, innere Zerrissenheit & alte Geschichten: zauberhaftes Wesen vs. biestige Hexe
  • A Woman`s Spiderweb: Beziehung, Partnerschaft, Sisterhood
  • Ausdruck & Kommunikation des Weiblichen
  • UR-Weib, Kollektiv: Heilung & Ehrung der Ahnenlinie
  • Macht & Kraft einer Frau bzw. der Weiblichkeit
  • Die Vereinigung: heilsame Begegnung mit dem Männlichen

METHODEN:

  • Yin & Kundalini Yoga
  • Breathwork
  • Kraft unserer Stimme, Mantra & Sound
  • Talking Stories & gemeinsame Sharings
  • Bewegung wie Tanz & Shaking
  • Meditation & Achtsamkeitsübungen
  • Reflektion & Ritualarbeit

Yoga für Seniorinnen

Diesen Yogakurs für Seniorinnen unterrichte ich im Auftrag der Frauenriege Frauenfeld und bin sehr berührt wie hingebungsvoll circa 40 Frauen in diesen beiden Stunden "auf der Matte stehen".

 

Als Yogalehrerin lerne ich von allen, die ich unterrichten darf. Doch speziell in diesem Kurs der "weis(s)en Frauen" habe ich das Gefühl die Lebenserfahrung einer jeden Frau spricht eine Sprache für sich, die jeder hören darf, der gewillt ist ihr zu lauschen. Als unterrichte uns der unausgesprochene Raum, als berühre uns der Äther, der uns lehrt. Wir alle sind Schülerinnen, jede auf ihre Weise - echt, verletzlich, voller Liebe und vom Leben berührt.

 

Wir üben sanfte Asanas am Boden oder auf dem Stuhl, praktizieren kräftigende Übungen, atmen, entspannen, lachen und tauschen uns aus. Wir verbinden uns mit uns selbst, der Erde und dem Himmel und nicht zuletzt miteinander, das ist Yoga, gelebte Verbindung. 

 

 

 

Kurs läuft aktuell an unterschiedlichen Dienstagen, 19-20 & 20-21 Uhr, STV Frauenfeld